Dirigido a: Publico general
El programa es ideal para personas que quieren mejorar su relación con la comida, que tienen historias de dietas fallidas, que quieren sentirse conformes con su cuerpo o personas que simplemente quieran saborear plenamente y disfrutar el acto de comer.
Si has llegado a la conclusión de que la disciplina autoimpuesta no te ha ayudado a bajar de peso y mantenerlo o si la culpa y el autocastigo tampoco te han ayudado a mejorar tu relación con la comida, este programa puede ayudarte a sentirte más feliz y saludable. Comer consciente y alimentarte con sabiduría te entrena en generar hábitos saludables y sostenibles en el tiempo para brindarle a tu cuerpo exactamente lo que necesita en lugar de de lo que tu mente dispersa o ansiosa quiere dictarte.
Ofrecemos un programa único para comer en sintonía con el cuerpo, intuitivamente y redescubrir la capacidad natural para la homeostásis, equilibrio y placer en comer. Presentaremos técnicas y herramientas para aumentar la auto-compasión y la sabiduría interior de modo práctico cultivando de esta manera un bienestar excepcional.
El programa completo dura 8 semanas empezando. Es requisito agendar una entrevista preliminar con un coordinador antes de unirse al programa para completar la admisión. Dicha entrevista es al mismo tiempo una clase introductoria para participantes nuevos. El material consta de libros recomendados para acompañar y profundizar el aprendizaje y la práctica.
Objetivos
• Reconocer el hambre, la saciedad y la sed.
• Lograr una combinación adecuada, beneficiosa y coherente entre lo que comemos y lo que el cuerpo pide.
• Cambiar los pensamientos auto-críticos por hábitos enfocados hacia la auto-compasión.
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